Сессии проходят онлайн, 60 минут.
Мы можем связаться через Google Meet, ВК-видео, Telegram-видео или WhatsApp-видео.
Сейчас ситуация меняется быстро, поэтому я всегда подбираю самый удобный и стабильный формат — чтобы вам было спокойно и комфортно.

60 минут (формат онлайн). Если нужна расширенная работа — мы обсуждаем заранее.

Оплата возможна картой любой страны, переводом через крипто кошелек или через ссылку на оплату (если выбираете пакет). После оплаты вы сразу получаете подтверждение и время записи.

Я не обещаю «исцеление за три встречи».
Но гарантирую:

• структурный подход,
• рабочие техники,
• план действий,
• конфиденциальность и профессионализм.
• Вы всегда понимаете, что делаем и зачем.

Сейчас я веду только индивидуальные сессии.
Групповые форматы будут запускаться отдельно и сообщаться заранее.

Абсолютно нормально.
Страх — это про неизвестность, а не про «что-то со мной не так».
На первой сессии мы мягко знакомимся, смотрим ваш запрос и понимаем, подходит ли вам метод и мой стиль работы.

Если вы хотите ясность, логичные шаги и реальные изменения, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) подходит.

КПТ — это Когнитивно-Поведенческая Терапия.

• Когнитивная часть — работает с вашими мыслями, убеждениями и восприятием ситуации.
• Поведенческая часть — работает с действиями и реакциями, которые поддерживают проблему.

КПТ — метод, разработанный в 1960–70-х годах психологами Аароном Беком и Альбертом Эллисом. Он помогает увидеть автоматические реакции, защитные механизмы и привычные стратегии поведения, которые влияют на ваши эмоции и действия. В отличие от психоанализа или гештальта, КПТ ориентирована на конкретные изменения здесь и сейчас, а не на бесконечный разбор прошлого.
Когда метод может сочетаться с медикаментозной терапией:
В случаях выявления клинической депрессии или выраженных психопатологических реакций может потребоваться совместная работа с психиатром. Я, как клинический психолог и КПТ-терапевт, веду психотерапию, а при необходимости мы подключаем медикаментозное сопровождение вместе с психиатром. Это обеспечивает эффективное и безопасное лечение, когда одного только психологического подхода недостаточно.

Частота сессий зависит от вашего запроса и целей:

• Стандартно — раз в неделю. Такой ритм позволяет работать эффективно и постепенно закреплять изменения.
• При лёгких или поддерживающих запросах — раз в две недели. Подходит, если нужны разбор конкретных ситуаций или поддержка после интенсивной работы.

Каждый план индивидуален: мы можем корректировать частоту по ходу терапии, чтобы было комфортно и результативно.

Перед началом работы вы получаете контракт на сессии, подписанный мной. В нём подробно прописаны правила конфиденциальности:

• всё, что обсуждается на сессии, остаётся между вами и мной;
• ваши данные и записи не передаются третьим лицам. С контрактом вы можете ознакомится Здесь.